Sfârșitul verii este înșelător: soarele este mai scăzut, dar razele UV rămân intense, iar pielea a fost deja slăbită de lunile de insolație.
Efectul cumulativ al deteriorării ADN-ului celulelor o face deosebit de vulnerabilă în august și septembrie, relatează .
Principala amenințare o reprezintă razele UVA, care pătrund adânc în dermă indiferent de acoperirea noroasă sau de momentul zilei. Acestea descompun fibrele de colagen și provoacă fotoîmbătrânirea, în timp ce razele UVB, responsabile de arsuri, rămân active până la mijlocul toamnei.
Ignorarea protecției în această perioadă accelerează formarea ridurilor adânci, a pigmentării persistente și reduce elasticitatea pielii. O consecință mai gravă este riscul multiplicat de melanom și alte tipuri de cancer de piele.
Mecanismul de deteriorare constă în capacitatea razelor UV de a genera radicali liberi care atacă membranele celulare și materialul genetic. Acest lucru declanșează o cascadă de reacții inflamatorii și perturbă procesele naturale de reparare a ADN-ului.
O greșeală frecventă este utilizarea unei creme de protecție solară insuficiente sau a unui SPF cu un indice de protecție UVA scăzut (căutați eticheta PA++++ sau cercul UVA). Mulți oameni uită că ecranele solare își pierd eficiența după 2 ore de contact cu pielea sau după înot.
Alegeți creme solare cu spectru larg (SPF 30-50+) cu filtre fizice (oxid de zinc, dioxid de titan) pentru pielea sensibilă sau filtre chimice avansate (Tinosorb, Mexoryl XL) pentru rezistență la apă și transpirație. Aplicați cel puțin 1/4 linguriță pe față și gât cu 15 minute înainte de a ieși în oraș.
Suplimentați-vă protecția cu îmbrăcăminte din țesături groase cu filtre UPF, pălării cu boruri largi și ochelari de protecție împotriva radiațiilor UV. Căutați umbrele argintii sub cupolă – acestea reflectă până la 99% din lumina UV.
Includeți antioxidanți (seruri cu vitamina C, acid ferulic, resveratrol) în îngrijirea de seară pentru a neutraliza radicalii liberi. Utilizați produse regenerante cu pantenol, ceramide sau niacinamidă pentru a reface bariera.
Consumați alimente fotoprotectoare: roșii (licopen), pește gras (omega-3), ceai verde (catechine), ciocolată neagră (flavanoli). Acestea cresc rezistența internă a pielii la stresul solar.După expunerea la soare, asigurați-vă că aplicați geluri calmante cu aloe sau creme cu extract de Centella asiatica. Evitați scruburile și retinolul în primele 48 de ore după expunerea intensă la soare.
Inspectați regulat alunițele folosind regula ABCDE (asimetrie, margini neregulate, culoare neuniformă, >6 mm diametru, modificări). Fă-ți o programare la dermatolog pentru un control în toamnă – acest lucru este esențial pentru detectarea precoce a problemelor.
Nu uitați, protejarea pielii la sfârșitul verii nu este un capriciu cosmetic, ci o necesitate pentru a o menține sănătoasă și tânără pentru anii următori. Aplicarea consecventă a acestor măsuri reduce semnificativ daunele UV cumulative.
Citește și
- Cum afectează digestia un pahar de kefir înainte de culcare: beneficii pentru microflora și act
- Cum să supraviețuiești căldurii de vară fără deshidratare: produse de top care vor salva organismul
