Fericirea și bucuria sunt adesea confundate cu plăcerile sau realizările scurte.
În realitate, adevărata fericire constă în capacitatea de a aprecia ceea ce ai aici și acum, spune un corespondent .
Problema este că ne așteptăm la fericire ca la ceva mare și îndepărtat.
Pixabay
Credem că vom fi fericiți atunci când vom obține un nou loc de muncă, vom cumpăra un apartament sau vom avea succes. Dar, de cele mai multe ori, acestea nu ne oferă o satisfacție de durată.
Adevărul este că creierul se obișnuiește rapid cu lucrurile noi, iar ceea ce altădată părea un vis devine o rutină. Acest fenomen este numit „banda de alergare hedonică”.
Urmărim în permanență obiective noi, iar fericirea nu persistă.
O modalitate de a învăța să observi lucrurile frumoase din jurul tău este să practici recunoștința. Notează cel puțin trei momente plăcute în fiecare zi, iar în timp creierul tău va începe să vadă mai des lucrurile bune.
Este important să nu confundați bucuria reală cu o senzație temporară de bucurie provocată de cumpărături, social media sau dulciuri. Aceste lucruri aduc doar o plăcere trecătoare care trece repede.
Dacă învățați să trăiți conștient, pacea interioară și bucuria nu vor depinde de circumstanțele externe. Psihologii numesc această stare „mulțumire de bază”.Acest lucru este deosebit de important acum, când există o cursă constantă pentru succes. Învățați să trăiți aici și acum, nu să amânați fericirea pentru mai târziu.
Avantajul acestei abordări este că este accesibilă tuturor. Fericirea nu este un obiectiv îndepărtat, ci ceva care este alcătuit din mici bucurii în fiecare zi.
Când începeți să priviți viața altfel, multe lucruri se vor schimba. Lucrurile obișnuite vor începe să aducă bucurie, iar viața va deveni mai luminoasă și mai caldă.
Acesta este un mod simplu de a ieși din capcana iluziei și de a începe să trăiești în prezent. Fericirea este întotdeauna acolo. Trebuie doar să înveți să o vezi.
Citește și
- Cum să atragi mai multe lucruri bune în viața ta – un truc psihologic care îți conectează creierul la pozitivism fără ezoterism
- De ce nu puteți citi în mod regulat: cum vă ajută metoda micropaselor să depășiți rezistența
